💔 الكذبة العاطفية التي نُخدع بها بعد الانفصال: "أنا بخير"

▶ شاهد هذا الفيديو على يوتيوب

بعد نهاية علاقة عاطفية، نواجه خليطًا من المشاعر: الحزن، الغضب، الخوف… لكن وسط كل هذا، هناك عبارة واحدة تتكرر على ألسنة الكثيرين:

"أنا بخير. ما فقدتش شيء مهم."

قد تبدو هذه الجملة علامة على القوة، أو على تجاوز الألم.

لكن الحقيقة؟ هذه غالبًا أكبر كذبة نقولها لأنفسنا.

---

🎭 لماذا نكذب على أنفسنا بعد الانفصال؟

لأننا نحاول حماية أنفسنا.

نقنع أنفسنا أن العلاقة لم تكن مهمة، وأن الطرف الآخر لا يستحق، وأن ما حدث لا يهمنا.

لكن في أعماقنا:

• نشعر بالفراغ.

• نفتقد الرسائل، التفاصيل، واللحظات الصغيرة.

• نُكمل يومنا بصعوبة، حتى لو ابتسمنا في وجه الآخرين.

الكذب على النفس لا يداوي الألم… بل يؤجّل مواجهته.

---

💡 هل الكذب مفيد أحيانًا؟

أحيانًا، نقول "أنا بخير" كبداية للدفاع النفسي. وهذا طبيعي.

لكن المشكلة تبدأ عندما نُقنع أنفسنا تمامًا أن لا شيء حدث… فنكبت الألم بدلاً من التعامل معه.

حينها يصبح الإنكار جدارًا يمنع التعافي.

---

✅ ما الذي يجب فعله بدل الكذب على النفس؟

1. اعترف بالحقيقة: قل لنفسك "أنا موجوع" بدل "أنا بخير".
   هذا لا يجعلك ضعيفًا، بل شجاعًا.

2. لا تتسرع في النسيان: خذ وقتك في الحزن، في البكاء، في التعبير عن الألم.

3. اطلب الدعم: من صديق، من مختص نفسي، أو حتى من كلمات تُشبهك.

4. اكتب ما تشعر به: التعبير الكتابي وسيلة فعّالة لتفريغ المشاعر.

---

✨ تذكّر:

الاعتراف بالوجع ليس ضعفًا.

بل هو أول خطوة حقيقية نحو التعافي.

لا تكرّر الكذبة… خذ نفسًا عميقًا، وقل:

"أنا موجوع… بس مستعد أتعافى."

---

🌀 هل مررت بانفصال مؤلم؟

شاركنا في التعليقات: ما هي الكذبة التي قلتها لنفسك؟

📢 ولاتنسَ الاشتراك في Psychological.net لمزيد من المقالات والفيديوهات النفسية العميقة.

⚠️ تنويه:

هذا المحتوى لأغراض تعليمية فقط ولا يُعد بديلاً عن استشارة طبية أو نفسية متخصصة. يُرجى مراجعة مختص نفسي عند الحاجة.

#الصحة_النفسية #الانفصال_العاطفي #الشفاء_من_الألم #العلاقات_العاطفية #الكذب_على_النفس #PsychologicalNet #وجع_الانفصال #نصائح_نفسية