كل إنسان فينا حاول يبدأ من جديد في وقت من الأوقات… لكن فجأة يكتشف إن الماضي بيرجع يطارده. يمكن تفتكر موقف أو كلمة، أو حتى تشم ريحة مكان تفتّح جرح قديم. تلاقي نفسك مش قادر تتحرك لقدّام، وكأن الماضي قافل عليك باب الحرية.
الماضي ساعات بيكون زي ظل تقيل… مهما حاولت تبعد، يفضل ملتصق بيك. لكن ليه بيحصل ده؟ السبب غالبًا إنك ما واجهتش مشاعرك بشكل صريح. يمكن اخترت إنك تكتم الألم، أو تقنع نفسك إنك "نسيت"، لكن الحقيقة إن الجرح المكبوت بيظهر من جديد بأشكال مختلفة: قلق، غضب مفاجئ، أو حتى شعور مستمر بالوحدة.
الحل مش الهروب… لأن الهروب بيخلي الذكريات تسبقك. الحل هو المواجهة.
المواجهة معناها تبص جوا نفسك بصدق وتسأل:
-
إيه اللي لسه بيوجعني لحد النهارده؟
-
إيه الذنب اللي محتاج أغفره لنفسي؟
-
إيه العلاقة اللي محتاج أقبل إنها انتهت علشان أقدر أتحرر؟
يمكن الإجابات تكون صعبة، لكن دي أول خطوة حقيقية نحو الحرية.
جرب تمارس تمارين عملية تساعدك تفتح الباب:
-
اكتب رسالة لنفسك القديمة… قول لها إنك سامحتها وتعلمت منها.
-
شارك تجربة مؤلمة مع شخص تثق فيه… الكلام بيريّح الروح.
-
اسمح لنفسك بالبكاء من غير خجل… الدموع مش ضعف، هي تطهير.
تذكّر: الماضي جزء من قصتك لكنه مش القصة كلها. اللي حصل زمان شكّل شخصيتك، لكنه مش محكوم يحدد مستقبلك. أنت اللي معاك القلم، وأنت اللي هتكتب الصفحة الجاية.
الماضي مش دايمًا عدو… لو عرفت تتعامل معاه، ممكن يتحول لأكبر معلّم. الألم اللي كان بيكسرك، هو نفسه اللي ممكن يبني فيك قوة ووعي أعمق بالحياة.
ابدأ النهاردة بخطوة صغيرة… خطوة مواجهة.
لأن البداية الجديدة مش هتيجي من الهروب، لكنها بتيجي من سلامك مع نفسك.
اشترك في Psychological.net علشان تتعلم إزاي تتحرر من الماضي وتبني حياة أوضح وأعمق.
#الصحة_النفسية #تطوير_الذات #علم_النفس #الماضي #البداية_الجديدة #التحرر_النفسي #psychological_net
هذا المحتوى للتعليم فقط ولا يُعتبر استشارة طبية أو نفسية. يُرجى استشارة مختص في الصحة النفسية عند الحاجة.
Comments
Post a Comment