هناك جراح لا تُرى، لكنها تُغيّر الإنسان من الداخل كما تفعل النار في الخشب.
لا تحرقه بالكامل، لكنها تترك فيه علامات لا تزول.
أن يدمّرك شخص نفسياً لا يعني أنك ضعيف، بل أنك أحببت بصدق من لم يعرف قيمة صدقك.
أعطيته مفاتيح روحك، فدخل وعبث بما لا يراه أحد.
تركك تحمل صدى كلماته في رأسك، وذكرياته في صدرك، وألمه في كل نفسٍ تتنفسه.
في البداية، لا تفهم ما حدث.
تعيش بين الإنكار والأمل، بين رغبة في استعادة ما كان، وخوف من مواجهة الحقيقة.
تبحث في كل تفصيل عن تفسير، عن لحظة محددة بدأ فيها الانهيار.
لكن الحقيقة المؤلمة هي أنه لا يوجد “سبب واحد”، بل تراكم صغير لخيبات كثيرة.
نظرة باردة، كلمة جارحة، إهمال متكرر، حتى وجدت نفسك تسقط بصمت.
التدمير النفسي لا يحدث فجأة.
إنه عملية بطيئة تشبه التآكل.
يبدأ حين تشك في نفسك لأول مرة،
وحين تصدق أنك تبالغ، أو أنك السبب في كل مشكلة.
وحين تصبح حريصاً على ألا تُغضب أحداً،
وتنسى أن تسأل: ومن الذي يحمي قلبي أنا؟
ثم تأتي مرحلة الصمت.
تصبح بارداً من الخارج، محطمًا من الداخل.
تضحك في وجه الناس، وتبكي حين يغلق الباب.
لا لأنك ضعيف، بل لأنك لم تعد تملك طاقة التظاهر أكثر.
تُصبح خائفاً من التكرار، من الحب، من الثقة، من نفسك أحياناً.
لكن وسط هذا الركام، يولد شيء مختلف: لحظة وعي.
تدرك فيها أن التعافي لا يعني أن الألم انتهى،
بل أنك لم تعد تسمح له بالتحكم بك.
أنك قررت أن تتوقف عن ملاحقة الاعتذارات التي لن تأتي،
وعن محاولة فهم ما لا يمكن فهمه.
التعافي ليس نسيان الشخص الذي دمّرك.
بل هو استعادة نفسك بعد أن فقدتها في محاولتك إنقاذ شخص آخر.
أن تقول “لا” دون خوف، وأن تختار نفسك دون شعور بالذنب.
أن تتوقف عن البحث عن الحب الذي يؤذيك،
وتبدأ في بناء علاقة جديدة مع نفسك أولاً.
من أصعب مراحل التعافي هي حين تشعر أنك تتراجع.
تظن أنك تجاوزت، ثم تعود لتتألم من جديد.
وهنا تحتاج أن تتذكر أن الشفاء ليس خطاً مستقيماً.
إنه موجة، ترفعك أحياناً وتسحبك أحياناً أخرى.
لكن كل مرة تسقط فيها، تعود أكثر وعياً وأكثر قوة.
التعافي لا يحدث بالصمت فقط، بل بالاعتراف.
اعترف أنك جُرحت، أنك انكسر قلبك، أنك لست بخير الآن.
لأن ما لا تعترف به، لا يمكن أن تتجاوزه.
اكتب عن ألمك، تحدث عنه، لا تخجل من دموعك.
الكتابة تبني جسراً بينك وبين نفسك،
تُعيد ترتيب الفوضى داخلك بكلمات تشبه الشفاء.
وفي لحظة ما، ستفهم أن الغفران ليس ضعفاً.
أنك لا تغفر لتبرر ما حدث،
بل لتتحرر أنت من ثقل الكراهية والمرارة.
الغفران هو أن تقول: “لن أدع ما فعله بي أحد، يحدد من أنا.”
هو أن تضع نقطة في نهاية الجملة، وتبدأ سطراً جديداً بعنوان “أنا.”
ومع مرور الوقت، سيتغيّر شعورك تجاه كل ما حدث.
لن يختفي الوجع تماماً، لكنه سيفقد سلطته عليك.
ستتذكر الأحداث وكأنها فيلم قديم،
تتأمل بطلك القديم وتبتسم لأنك لم تعد هو.
لقد أصبحت شخصاً آخر، أقوى، أعمق، وأكثر هدوءاً.
ستتعلم أن لا أحد يستحق أن يدمّرك من أجل أن تُرضيه.
ستفهم أن الحب الحقيقي لا يوجع، وأن الأمان لا يُطلب، بل يُمنح.
وأن الذين يرحلون، مهما أوجعونا، قد ساعدونا على رؤية أنفسنا من جديد.
ابدأ من جديد، ولو ببطء.
اعتنِ بنفسك كما تعتني بطفلٍ مريض: بلطفٍ، وصبرٍ، وحب.
اخرج، تنفّس، سافر، اقرأ، واجلس مع من يفهمك دون أن تحتاج لتشرح.
فالتعافي ليس نهاية الألم، بل بداية حياةٍ جديدة بعده.
وتذكّر دائماً:
ما دمّرك لم ينتصر، ما دمتَ ما زلتَ تحاول النهوض.
الانكسار لا يعني النهاية، بل دعوة للبدء من جديد.
لا تتسرّع، ولا تكره، ولا تفقد الإيمان بأن الخير سيأتيك.
فكل وجعٍ مررت به، كان يعدّك لنسخةٍ أنضج وأصدق من نفسك.
في النهاية، التعافي ليس أن تعود كما كنت،
بل أن تعود أقرب إلى حقيقتك مما كنت عليه.
أن تفهم أن الألم جزء من رحلتك، لا كلّها.
وأن تختار – رغم كل شيء – أن تحب الحياة مرة أخرى.
اشترك في Psychological.net، لأن الشفاء يبدأ عندما تختار نفسك أخيراً قبل أي شخص آخر.
🔗 رابط القناة:
https://linktr.ee/Psychological.net
⚠️ تنويه:
هذا المقال لأغراض تعليمية وتوعوية فقط، ولا يُعدّ بديلاً عن المشورة الطبية أو النفسية أو العلاجية.
يُرجى استشارة مختصّ مرخّص للحصول على الدعم الشخصي المناسب.
Comments
Post a Comment